반응형 건강습관2 30대 후반, 아침부터 피곤한 이유는? 만성피로 체크리스트 30대 후반, 아침부터 피곤한 이유는? 만성피로 체크리스트자고 일어났는데 더 피곤하다면, 단순한 수면 부족이 아닌 '그것' 때문일 수 있어요.안녕하세요, 여러분! 요즘 아침에 눈 뜨자마자 피곤함이 몰려오진 않나요? 저는 30대 중반을 지나면서 유독 아침이 버거워지더라고요. 커피 한 잔으론 감당이 안 될 정도로요. 처음엔 그냥 나이 탓인가 싶었는데, 알고 보니 그게 다 '만성피로'의 시작이었어요. 그래서 오늘은, 30대 후반이 되면서 왜 이렇게 아침부터 피곤한지, 혹시 내가 만성피로는 아닌지 체크해볼 수 있는 리스트까지 정리해봤어요. 바쁜 일상 속에서 놓치기 쉬운 건강 신호들, 같이 체크해봐요!목차아침부터 피곤한 이유, 정말 나이 탓일까? ‘졸림’과 ‘피로’는 다르다? 헷갈리기 쉬운 차이점 만성피로 체크리.. 2025. 3. 31. 여름 대비 뱃살빼기 전략: 루틴, 식단, 운동 여름 대비 뱃살빼기 전략: 루틴, 식단, 운동으로 완성하는 내몸바다 가기 전까지 시간이 별로 없는데, 뱃살 아직도 그대로라면? 지금부터 진짜 시작해야 할 때예요.안녕하세요 여러분! 저는 작년 여름 직전에 거울을 보고 깜짝 놀랐던 경험이 있어요. 겨울 내내 무심코 입에 넣었던 야식과 운동 부족으로, 뱃살이 너무 심하게 붙어 있더라고요. 그때 진짜 마음 먹고 3주 만에 눈에 띄게 변화한 루틴을 만들었어요. 물론 쉽진 않았지만, 확실히 효과 있었습니다. 그래서 오늘은 여름이 오기 전에 꼭 필요한 '뱃살빼기' 비법, 제 경험을 바탕으로 루틴부터 식단, 운동까지 하나하나 나눠볼게요. 지금 시작하면 늦지 않았습니다!목차왜 뱃살부터 찌는 걸까? 뱃살빼기 성공 루틴 만들기 효율적인 식단 구성법 초보자도 가능한 복부 운.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음
