2형 당뇨의 모든 것

2형 당뇨병은 전 세계적으로 가장 흔한 당뇨 유형으로, 생활습관과 밀접하게 연결된 만성 질환입니다. 하지만 올바른 지식과 관리법만 알고 있다면 충분히 조절 가능한 질병입니다.

2형 당뇨란?

2형 당뇨는 체내 인슐린 저항성(insulin resistance)으로 인해 혈당을 효과적으로 조절하지 못하게 되는 질병입니다. 주로 중장년층에서 많이 발생하지만, 최근에는 청소년 비만 증가로 인해 발생 연령이 낮아지는 추세입니다.

증상이 없다고 방심하지 마세요! 2형 당뇨는 무증상으로 수년간 진행될 수 있습니다.

병원에서는 다음과 같은 검사로 진단을 내립니다:

생활습관 개선이 2형 당뇨 관리의 핵심입니다:

가장 중요한 것은 일관된 실천입니다. 단기적 관리가 아닌, 평생 관리 습관으로 생각하세요.

Q: 2형 당뇨는 완치가 되나요?
A: 완치는 어렵지만 철저한 관리로 정상 혈당 유지는 가능합니다.
Q: 당뇨병 약을 계속 먹어야 하나요?
A: 경우에 따라 식이요법과 운동만으로 조절하는 경우도 있으나, 대부분은 약물 병행이 필요합니다.
Q: 운동은 어느 정도 해야 하나요?
A: 주 5회 이상, 30분 이상 유산소 운동이 권장됩니다.
Q: 탄수화물은 아예 끊어야 하나요?
A: 아니요. 복합 탄수화물 위주로 적절한 양을 섭취하세요.
Q: 혈당 측정은 얼마나 자주 해야 하나요?
A: 하루 1~2회 이상은 권장되며, 식전/식후에 측정하면 좋습니다.
Q: 당뇨병도 유전되나요?
A: 가족력이 있다면 발생 가능성이 더 높습니다.
Q: 인슐린 주사는 꼭 맞아야 하나요?
A: 초기에는 경구약으로 시작하지만, 혈당 조절이 어렵다면 인슐린 치료가 필요할 수 있습니다.
Q: 술은 마셔도 되나요?
A: 가급적 피하는 것이 좋으며, 마신다면 저탄수화물 안주와 함께 섭취해야 합니다.

지금 이 순간부터라도 생활습관을 바꿔보세요. 당신의 건강한 미래는 당신의 오늘의 선택에 달려 있습니다.